„Podstata hry není ve vítězství, ale ve hře samotné.“ Jack London

Ženy

Vedoucí: Ing. Ivana Jiránková
Mobil: 773 295 123 – kancelář T.J.
Cvičední hodiny : Út: 18:15 – 19:15

Další informace: Jedná se o rytmickou hodinu, která je vhodná především pro ženy, ale i muže a pro každý věk i váhu. Na začátku hodiny probíhá rozehřátí za použití základních aerobních prvků tzv. nízkého aerobicu (bez poskoků) a bez utváření složitých sestav.

Ve střední části hodiny probíhá celkové formování postavy a posilování hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím vlastní váhy těla prokládané gymbally, overbally, či dalšími cvičebními pomůckami za využití prvků pilates, balantes, body balance a zdravotního cvičení.

Občas je hodina zpestřena kruhovm tréninkem s využitím všech cvičebních náčiní a nářadí (gumy, overbally, činky, míče, stepy, tyče, švihadla, lavičky, žebřiny atd.).

Závěrem hodiny dojde na pomalý střečink, který krásně protáhne a uklidní, popřípadě na relaxaci za požití relaxační hudby.

Cvičení je vhodné pro každého, kdo chce být v kondici a náladě.